Våra bästa tips för ökad motivation är att:
- Håll dig i form fysiskt – det hjälper dig alltid psykiskt
- Sätt upp mål, och se till att nå dem
- Använd vardagliga knep
- Skaffa inspiration av någon annan
Så, för att hitta inspiration och motivation tror vi att man alltid kan vända sig till dessa enkla knep. Oavsett dagsformen kan man alltid använda dessa tips och på så sätt komma ett steg på vägen.
1. Håll dig i form fysiskt – det hjälper dig alltid psykiskt
Det finns inget bättre tips på att skaffa motivation som att komma igång med sin träning och se till så att man mår bra rent fysiskt. Att väl komma igång med träning kan också vara en stor utmaning, men börja i små steg, och försök att göra någonting varje dag. På så sätt minskar man risken för att hitta undanflykter och ”skjuta upp det till imorgon”. Det kan räcka med att ta en promenad eller göra 20 armhävningar hemma – men oavsett vad, gör någon fysisk aktivitet varje dag. Här kan du läsa mer om hur du hittar motivation och ser till att träningen blir av.
2. Sätt upp mål, och se till att nå dem
Det finns ingenting som sporrar oss människor så mycket som att försöka nå ett mål. Oavsett om man är en s.k. tävlingsinriktad människa eller inte, så vill vi alla nå målsättningar – det ligger i vår mänskliga natur. Så, sätt upp mål, gör det dagen eller kvällen innan. Det spelar inte så stor roll vilket mål det är, men se bara till att göra det, så kommer du dagen efter försöka nå det. Vi har även skrivit om hur du kan jobba med mål när du söker nytt jobb. LÄS MER HÄR
3. Använd vardagliga knep för att öka din motivation
Det finns enkla vardagliga knep för att få fart på motivationen, så se till att använda dem. I militären börjar man varje dag med att bädda sängen, och på så sätt får man upp inspirationen direkt genom att genomföra och klara av dagens första mål. Ett annat knep är att lära sig duscha kallt varje morgon. Gå steg för steg och börja inte på kallaste. Efter en kall dusch mår man som en ny människa och är full av adrenalin. Steg för hälsa har skrivit om 7 fördelar med att duscha kallt.
4. Få motivation av någon annan
Träffa någon eller umgås med personer som du inspireras av. Det är viktigt att söka inspiration av personer i vår närhet – på så sätt får du energi. Och positiv energi kommer alltid tillbaka, även om du tillfälligt tappat det. Att få positiv energi av andra människor är det bästa sättet att skaffa motivation.
Läs igenom och begrunda våra tips, och skaffa dig ny motivation för att ta dig igenom mörka tider, eller när du känner att det är dags att prova på ett nytt jobb.
Det finns också otaliga inspirationskällor på nätet. Här kommer en:
